Saiba de 6 condições para diminuir a chance de ter câncer de mama

O câncer de mama é reconhecidamente um dos maiores dramas para as mulheres. Cerca de 60.000 novos casos são estimados para o ano de 2018, no Brasil.

Portanto, todas as ações para que se possa diminuir sua incidência são bem vindas. Vejam essas:

Amamentação: amamentar durante pelo menos vários meses, além de ser ideal para os bebês, pode diminuir o risco de câncer de mama.

Dieta saudável: uma dieta rica em vegetais, frutas, aves, peixes e produtos lácteos com baixo teor de gordura e evitando carne processada e vermelha está relacionada a um menor risco de câncer de mama.

Álcool: a ingestão de bebidas alcoólicas está claramente ligada a um risco aumentado de câncer de mama. O risco aumenta com a quantidade de álcool consumida.

Obesidade: o excesso de tecido gordo em qualquer idade, mas especialmente após a menopausa, pode aumentar os níveis de estrogênio e aumentar sua chance de contrair câncer de mama.

Atividade física: a atividade física regular reduz o risco de câncer de mama, especialmente em mulheres após a menopausa.

Gravidez: ter filhos em idade jovem (entre 20 – 30 anos) e ter muitas gravidezes, reduz o risco de câncer de mama.

INFELIZMENTE,

Existem fatores de risco de câncer de mama que não podem mudados

1º. Ser mulher. O câncer de mama é 100 vezes menos frequente em homens.

2º. Idade. À medida que a idade passa, o risco de câncer de mama aumenta. A maioria dos cânceres de mama são encontrados em mulheres com idade igual ou superior a 55 anos.

3º. Herança genética. Cerca de 5% a 10% dos casos de câncer de mama são hereditários. Ter um parente de primeiro grau (mãe, irmã ou filha) com câncer de mama quase dobra o risco de uma mulher. Ter 2 parentes de primeiro grau aumenta seu risco cerca de 3 vezes.

4º. Menarca (primeira menstruação) precoce.

5º. Menopausa tardia, além dos 55 anos.

Palavras-chave: câncer, câncer de mama, prevenção, fatores de risco.

Prof. Antônio Aleixo Neto
Mestre em Saúde da Mulher (UFMG)
Master in Public Health (Harvard University)

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